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ABC饮食法[2/3页]

　　反而，会因代谢紊乱产生更多的杂质。

　　所以，至少对一般人来说，辟谷，并不可取。

　　二、节食。

　　我不禁食，我节食，可以吧？

　　有些人这样说道。

　　答曰，理论上可以，实际上……

　　看到好吃的东西，你不想吃吗？

　　很高兴的时候，很失落的时候，很多个（）的时候，总之，有那么一些时候，你想开胃大吃。

　　不能，一吃就破戒了。

　　忍。

　　忍忍。

　　忍忍忍。

　　总有你忍不住的那一天。

　　然后一朝放开，好久的坚持，毁于一旦。然后重振旗鼔，重新开始忍，忍忍，忍忍忍，直到再次破戒……

　　你不累？

　　你不辛苦？

　　还有些人，因为事业等之类的关系，确实一直忍下来了。

　　我只能说，从意志的角度，值得称赞，而从生命本身的角度来说，你失去了很多美好，很基础的、很底层的也很纯粹的美好。

　　＝＝

　　禁食不好，节食太累。

　　正常吃，但一不小心就吃胖了，咋办？

　　很好办。

　　难度指数：0。

　　你只要遵循一个很简单的abc饮食法就可以了，具体来说：

　　第一天：

　　正常饮食。

　　（1）

　　早上起来，不管你是三点起还是五点起还是七点九点十一点起，喝上一大杯水。

　　少则200ml，多则500ml。

　　以温开水而且是白开水最佳。

　　喜欢调味的，可以滴两三滴醋，苹果醋什么的，也可以放点枸杞之类的，蜂蜜等等的也行。但是不管添加什么，都不要多，仅仅是调个味。原则上，类同于白开水。

　　（2）

　　大约半小时或一小时后，开始一天里的第一餐。

　　如果你两小时后才进行，那么可以多喝点水，分两次、三次进行，以800ml为限。

　　吃什么呢？

　　水，蛋白，糖，代谢介质，这四者中，水我们已经摄入了，剩下的三种，身体都需要。

　　蛋白。

　　顾名思义，蛋的白。

　　补充蛋白最好的食物，就是蛋类，而蛋类中，鸡蛋又是最好。

　　这里其实一样遵循我书里所述的“大不如小”原则，也就是说，鹌鹑蛋比鸡蛋要更好一些，但两者其实所差不多，可以同等看待。

　　而从普及性和方便性来看，鸡蛋是首选。

　　煮鸡蛋（现在有煮鸡蛋器，很方便），煎鸡蛋，炒鸡蛋，怎么喜欢怎么来。

　　除了蛋外，鱼、牛奶、豆浆、肉类，都可以考虑，以个人环境和条件为第一原则。这四者，以先后分优劣，鸡蛋外，最佳的选择就是鱼。

　　蛋白不可少，但也不能多。

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